De overgang op de werkvloer: een blinde vlek met grote gevolgen
Een aanzienlijk deel van de werkende vrouwen tussen de vijfenveertig en vijfenvijftig heeft klachten die het werk beïnvloeden. Toch is de overgang op veel werkvloeren onbesproken, met verzuim en zelfs vertrek als gevolg.
Welke klachten het werk raken
Opvliegers, nachtelijk zweten en slaapproblemen leiden tot vermoeidheid overdag. Daarnaast komen concentratieproblemen, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen en gewrichtsklachten voor. Voor wie niet weet dat dit bij de overgang hoort, voelt het als plotseling minder goed functioneren.
Wat werkgevers praktisch kunnen doen
- ruimte om de temperatuur op de werkplek te beïnvloeden, met ventilatie of een raam
- flexibele werktijden na een slechte nacht
- soepel omgaan met thuiswerken
- een rustige ruimte om even bij te komen
- kledingvoorschriften die niet knellen
Dit zijn kleine aanpassingen met een direct effect op inzetbaarheid.
Maak het bespreekbaar
Het belangrijkste is erkenning. Wanneer een organisatie de overgang benoemt in het verzuim en inzetbaarheidsbeleid, hoeft niemand het meer te verbergen. Zorg dat ook mannelijke leidinggevenden weten waar het over gaat.
De rol van voeding en beweging
Voeding neemt klachten niet weg maar beïnvloedt ze wel. Voldoende eiwit ondersteunt behoud van spiermassa, calcium en vitamine D zijn belangrijk voor de botten, en een stabiele bloedsuiker vermindert bij veel vrouwen de intensiteit van opvliegers. Krachttraining is in deze levensfase een van de meest waardevolle gewoontes.
Persoonlijke begeleiding
Klachten verschillen sterk per persoon, dus algemene tips schieten vaak tekort. Individuele begeleiding door een deskundige met kennis van voeding in de overgang geeft meer richting, en kan in veel organisaties uit het keuzebudget worden betaald.
Lees meer over onze voedingscoaching en workshops.
