← Terug naar de kennisbank
Bewegenjuli 20222 min lezen

Zomerdip op kantoor: minder collega's, meer ruimte voor nieuwe routines

Echte Nederlandse werksituatie passend bij bewegen

In juli en augustus is het op de meeste kantoren rustiger. Overleggen vallen weg, deadlines schuiven op en de achterblijvers hebben meer ruimte in hun agenda. Die ruimte wordt zelden bewust gebruikt.

Waarom de zomer gunstig is voor nieuw gedrag

Een nieuwe gewoonte kost in het begin aandacht. In een drukke periode is die aandacht er niet. In een rustige periode wel, en zodra het gedrag automatisch is geworden, overleeft het ook een drukke week.

Drie routines die zich lenen voor de zomer

  1. Een dagelijkse lunchwandeling. Met mooi weer heeft niemand overtuiging nodig, en in oktober staat de afspraak er al.
  2. Buiten werken. Een tafel in de schaduw voor overleggen en telefoongesprekken.
  3. Een vast beweegmoment in de agenda. Zet het nu vast voor het hele jaar; een bestaande afspraak schrap je minder snel.

Let op de achterblijvers

Wie in juli en augustus doorwerkt, neemt vaak taken over van vakantiegangers. Dat maakt de zomer voor deze groep juist zwaarder. Verdeel de overdracht expliciet en verwacht niet dat één persoon drie functies waarneemt.

Houd het sociaal

Met halve teams verdwijnt de informele ontmoeting. Een gezamenlijke lunch per week houdt het contact op peil en maakt de zomer minder stil.

Bereid september voor

September is het moment waarop routines opnieuw worden gevormd. Gebruik de rustige weken om het najaarsprogramma klaar te zetten, zodat je in de eerste week na de vakantie kunt starten in plaats van pas in oktober.

Bekijk onze programma's voor het najaar.

Meer over bewegen

Waarom activatie essentieel is voor vitaliteit op de werkvloer

Waarom activatie essentieel is voor vitaliteit op de werkvloer

Veel organisaties investeren in vitaliteitsprogramma’s, maar deelname van medewerkers blijft vaak achter. Activatie is daarom een cruciale schakel tussen een goed initiatief en daadwerkelijke gedragsverandering. Door te werken met een duidelijke doelstelling, laagdrempelige acties, gerichte communicatie en betrokken leidinggevenden kunnen organisaties medewerkers beter activeren om mee te doen. Het activatieproces bestaat uit meerdere stappen: van het bepalen van het doel en het kiezen van een passende actie tot het promoten, uitvoeren en evalueren van het initiatief. Wanneer activatie structureel wordt toegepast, draagt het bij aan duurzame betrokkenheid en vitaliteit binnen de organisatie.

Laagdrempelig programma met wandelen en leefstijl voor vrouwen

Laagdrempelig programma met wandelen en leefstijl voor vrouwen

Met trots lanceren we een laagdrempelig programma met wandelen en leefstijl, speciaal voor vrouwen die structureel willen werken aan energie, balans en gezondheid. Met 10.000 stappen per dag als rode draad en een buddy aan je zij. Vrouwen die gezonder willen leven lopen vaak vast in tijdelijke diëten, strenge schema's of goede voornemens die na een paar weken weer verdampen. Kleine stappen, blijvend effect draait dat om. In 8 weken werken deelnemers via 20 thema's aan duurzame gewoontes rond voeding, beweging, slaap en mindset. Geen verbodslijstjes, geen schuldgevoel maar inzicht, structuur en de motiverende kracht van samen doen. Het programma is bedoeld voor vrouwen in een druk gezinsleven, in de overgang of in elke andere levensfase waarin het lichaam om aandacht vraagt.

Stapril 2026: Het zit erop!

Stapril 2026: Het zit erop!

Stapril 2026 bracht 1.327 deelnemers en 25 bedrijven samen in beweging voor ParkinsonNL. De campagne leverde €129.118 op voor onderzoek en ondersteuning.