Stress Awareness Month: van symptomen naar oorzaken
April is Stress Awareness Month. Veel organisaties bieden die maand een workshop mindfulness of ontspanning aan. Nuttig, maar het richt zich op het omgaan met stress en niet op waar de stress vandaan komt.
Symptoombestrijding en oorzaakaanpak
Beide zijn nodig. Ademhalingsoefeningen helpen iemand door een drukke week. Ze veranderen niets aan een structureel te volle agenda, onduidelijke verantwoordelijkheden of een leidinggevende die vrijdag om zes uur nog opdrachten stuurt.
Een goede aprilmaand besteedt daarom minstens de helft van de aandacht aan de organisatie zelf.
Vier veelvoorkomende oorzaken
- Rolonduidelijkheid. Mensen weten niet waarop ze worden afgerekend.
- Te weinig regelruimte. Hoge eisen met weinig invloed op de uitvoering is de bekendste combinatie voor stressklachten.
- Onderbrekingen. Wie de hele dag reageert, komt niet toe aan het eigen werk.
- Onzekerheid. Reorganisaties, tijdelijke contracten en onduidelijke plannen kosten permanent energie.
Wat je in één maand kunt doen
- Laat elk team de eigen top drie stressbronnen benoemen en kies er één om aan te pakken.
- Introduceer een dagdeel per week zonder overleg.
- Bespreek in het managementteam welke deadlines verplaatst kunnen worden.
- Bied individuele coaching aan voor wie er persoonlijk mee worstelt.
Zorg voor een vervolg
Zet in april vast wat er in juni wordt geëvalueerd. Zonder vervolgafspraak verdwijnt het onderwerp met de maand.
En de individuele kant
Voor medewerkers zelf blijven de basisdingen het belangrijkst: slaap, dagelijkse beweging, buitenlucht, echte pauzes en het vermogen om nee te zeggen. Dat laatste is een vaardigheid die te oefenen valt, ook in een team.
Meer over werkdruk en veerkracht lees je in onze artikelen.
